Så var årets julhelg till ända. Jag har ätit god julmat, fikat, mumsat lite julgodis och choklad och druckit glögg och julmust (men mest mjölk, bästa måltidsdrycken enligt mig! + vatten såklart).
I och med höstens
sockerutmaning utvecklade jag mitt eget sätt att tänka kring mat, snacks/godis och dryck. Och det har hållit i sig. Jag äter inte lika stora portioner som förr och jag äter inte lika ohämmat fika/godis/snacks och dricker absolut inte lika mycket läsk. Kanske kan låta trist i andras öron? Men jag tycker faktiskt inte att jag lider av det eller har avstått speciellt mycket godsaker. Jag har "bara" minskat på intaget och i vissa fall avstått helt. Eller, man kanske kan säga att jag rangordnar mina begär. Till exempel så väljer jag alltsomoftast att dricka vatten (eller mjölk) till mat. Läsk kan jag lätt avstå bara jag får äta min bit favoritpizza eller ta lite av allt det jag gillar på julbordet. Likaså tar jag hellre en eller två nävar chips extra till filmkvällen men skippar colan helt. Förut åt och drack jag av allt av ren ohejdad vana, för att det var det som stod framme på bordet eller det var det som bjöds på.
Just den sociala biten har tidigare varit jättestor för mig. Jag kanske inte alltid har varit jättesugen på tårtan som bjuds på jobbet (speciellt inte när de dukar upp till förmiddagsfikat kl 10! då vill jag äta mina mackor för att bli mätt, inte en gräddig tårta som nästan växer i munnen), men för att inte få tråkiga kommentarer eller blickar så har jag tagit av det som bjudits. Och visst, jag har absolut inte mått dåligt av det, jag är verkligen en allätare och matnjutare, men jag har ofta känt att jag kan avstå - fast jag har varit för mesig för att göra det.
Det här är nog första året på länge som jag inte är "julbakis". Jag har inte frossat och har alltså heller inte mått dåligt eller känt mig svullen efter all julmat.
Däremot har träningen legat på hyllan och jag känner att jag längtar efter att få återgå till vardagens träningsvanor. Jag har nämligen
jättesvårt att förmå mig till att åka till gymmet eller träna på egen hand hemma när jag är ledig (inte ens promenader blir av!). Jag behöver vardagens rutiner med ordentliga sömn- och matvanor för att få viljan och framför allt
energi till träning. På helger och lediga dagar går jag direkt ner i något slags viloläge, släpper kontrollen och har svårt att hålla mat- och sovklockan på rätt köl.
Mitt gym har ju också haft lite ledigt. Det har visserligen gått att träna fritt i gymmet men det har inte funnits några ledarledda pass att boka in sig på - vilket är den träningsform som jag gillar bäst! Måndagar har blivit en favorit med spinning+core. Sen är det tyvärr lite klent med roliga pass som passar mig resten av veckan.. Så då har det blivit en del egen gymträning onsdagar + fredagar (ja, tills ryggen pajade i höstas då).
Ska bli kul att se om det kanske blir några förändringar och/eller nyheter bland de ledarledda passen efter nyår! Annars får jag anpassa mig och göra det bästa av det. Ett viktigt nyckelord för mig, för att jag ska behålla träningsglädjen, är nämligen
variation. Inte så att jag måste variera min träning varje träningspass eller efter varje vecka, men jag märker att om träningspassen efter ett tag blir för exakt lika, med samma musik, samma övningar i samma ordning etc, då tappar jag intresset och suget och provar ett annat pass eller gymmar på egen hand.
Idag är det ju måndag. Dock en väldigt röd och ledig måndag, så det var inte aktuellt med något spinning+corepass på gymmet.. Men vem vet, kanske hade jag masat mig dit
om det hade varit ett pass idag! Man kan ju fantisera i alla fall. Men jag har bokat in mig på ett halvtimmes corepass imorgon istället. För då är det åter dags för jobb och vardagslunken för mig.
Cirkel styrka, 240 min , 39%