Upp som en sol och ner som en pannkaka (aka ryggskott!)

Cirkel styrka, 240 min , 39%

Gym, 120 min , 20%

Spinning - Core, 60 min , 10%

Step up, 60 min , 10%

Rask promenad, 60 min , 10%

Promenad, 45 min , 7%

Övriga träningsformer, 30 min , 5%

Såhär har mina senaste 30 dagar sett ut enligt Funbeat. Jag har varit riktigt aktiv och haft kul med blandad träning! Träningsglädjen har varit större och stabilare än på många år :)
Men, säg den sol som inte har fläckar.. En molande ryggvärk har smygit sig på. Träningsvärk? Äh, den försvinner om jag tar i lite till - jag vill ju bli starkare och bli av med min vanliga ryggvärk och dåliga hållning. Nähäpp, det hjälpte inte. Övertränad? Neee, SÅ mycket tränar ju inte lilla jag, soffpotatisen, så det kan det inte vara. Ryggskott?

När jag skulle köra ett pass i fredags kväll, efter jobbet (för det är ju så underbart att sen komma hem och ta fredagkväll med stort F efter att ha varit duktig i gymmet!) så kände jag nästan direkt vid första övningen att ryggen gnällde lite. Men som jag beskriver ovan så körde jag på i alla fall. Och det gick ju rätt så bra bara jag blev lite varm i kroppen. Men senare på kvällen efter det obligatoriska fredags-soff-mys-hänget så kunde jag nästan inte räta upp min kropp och rygg i stående ställning. Jag såg ut som mitt namn. Ett stort L (fast omvänt då). Fick riktigt sega mig för att komma upp i rättstående normal ställning. Och det spände och gjorde ont som tusan.. Aj!

Lördagsmorgonen var också en liknande syn för gudarna. Shit, att det kan göra så ont bara av att försöka röra sig som en normal människa!? Jag vet hur det känns att ha rejäl träningsvärk, men detta!?? Vojne, vojne, stackars mig.. riktigt jobbigt.
Sen skötte jag mig kanske inte exemplariskt under helgen med körframträdande i blick stillastående ca 2-3 timmar + vara chaufför till en (annars) trevlig och mysig julmarknad ett par skumpande mil bort. (om det tidigare kändes besvärligt att stå så var det inget emot vad det var att sitta stilla och köra bilen så länge i sträck!)

Måndagen kom och med den mitt dagliga kontorsjobb i 8 timmar. Yep, till största delen stillasittande. Usch, jag kände hur mitt humör bara dalade och dalade under den dagen.. Så jag ordinerade mig själv en kompis-promenad till kvällen - ett försök att få igång blodcirkulationen, men det var rätt kallt och inte kände jag mig speciellt blodcirkulerad efter det, i alla fall inte i ryggen.. Väl hemkommen så var det vetekudden och en rejäl dos Voltaren-gel som var mina bästa vänner.

Och tro fan om det inte funkade! :D Okej. Jag vågar inte ropa hej för högt än. Men en klar förbättring och åt rätt håll gick det i alla fall. Vilken lättnad. Men jag känner mig lite stel fortfarande. Och vissa vinklar/ställningar gör fortfarande j*vligt ont. Men nu finns det hopp om livet i alla fall!

Dock har jag lovat mig själv att inte dra gymkortet en endaste gång denna vecka. Det är bara normala promenader som står på schemat. Wish me luck.